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营养美味面糊糊（拔牙必备哦）的做法

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营养美味面糊糊（拔牙必备哦）

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牙齿不整齐的我，打算做个矫正。大家都知道正畸一般得拔牙，那拔牙后前几天吃什么就很麻烦，一不小心会碰到伤口容易引起感染，今天要告诉大家的面糊糊不仅营养丰富，而且适合拔牙后的人吃哦。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

番茄 1个

、

剁碎的肉末适量

、

鸡蛋 1个

、

面粉适量

、

青菜 1棵

、

油少量

、

胡萝卜适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/3
先将面粉倒入盆中，加入鸡蛋，加水搅拌调成糊状。将番茄去皮切碎备用，准备好剁碎的胡萝卜，青菜，肉沫。
步骤2/3
锅烧干后加入少于油，加入番茄翻炒，再加入青菜炒几下后加水加盐煮（可多煮一会，味道更好。）然后加入肉沫，胡萝卜。继续煮，煮软一些。
最后一步
味道调好后一只手一点一点加入面糊，另一只水拿筷子进行搅拌，防止结块，直到倒完煮熟为止。面糊稀薄自己看着调整，练习稍微稠一些，方便吞咽。

小贴士

注意，拔牙后个人建议还是要以清淡为主，但营养方面要注意，拔牙很伤身体的。所以油盐适当少一些，另外放凉一些再入口哦。没有图片随便找了一张将就着看吧。对了面粉也可以换成玉米粉哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-23

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