㊙️㊙️脸色暗黄女孩的救星‼️补气养血五红汤~
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今天分享一个所有女生必备的补气补血【五红汤】~ 十个女人九个寒气血不足往往以女生居多,尤其是很多姐妹们减肥节食太猛,月经离家出走了,或者是工作繁忙经常熬夜的女生一定要注重补气补血哦~气血不足会导致宫寒痛经、怕冷、长斑、皮肤暗黄、头发枯燥,所以我们在注重保养的同时,不仅要外服,更要注重内调。身体好了才会有好的气色,才能有利器减肥才能努力打拼事业呢! 同样,产后女生也是非常非常适合吃的哦, 在月子里月嫂就有给我做过,不仅补血还很下奶~ 今天分享的五红汤教程只要你家里有炖锅、电饭煲或者是豆浆机都可以轻松完成,跟着我一起来做吧! · 食材 ❤️红豆:入心,具有丰富的铁质、叶酸等,补血、改善血液循环、使气色红润 ❤️红枣:补脾益血 ❤️红皮花生:养血止血 ❤️红枸杞:补肾益精、养肝明目、补血安神 ❤️红糖:性温味甘,入脾,补气健脾,活血化瘀 ⚠️⚠️这里重点强调一下,这款五红汤的比例‼️ ⚠️⚠️黄金比例: 红豆:花生:红枣:枸杞:花生=5:5:2:1:1 (✨注意:如果是产后的姐妹,红糖一定要适量,恶露期间喝经期只能放一点点,或者干脆不放哦~恶露不断就是红糖惹的锅)
营养分析
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0克
5克
19克
92
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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1、红豆和花生洗干净之后提前浸泡1-2个小时,如果没有时间不泡也可以!
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步骤2/4
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大概这样
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步骤3/4
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2、红枣切两瓣,去核3、材料准备好之后直接倒入我的多功能豆浆机,加入适量的水。我选择的是'美龄粥'功能,炖煮1个半小时,期间看到红豆煮开花以后可以依次加入红糖和枸杞,大概再炖个十分钟就可以了。
步骤4/4
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发布于 2021-02-23
换个做法
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