蒸藕泥 | 香甜鲜美
蒸藕泥做起来很简单,10多分钟就能搞定。 鲜藕洗净,剁成细细的蓉,按喜好拌入虾米或肉末,上锅一蒸就好了。 吃起来没有负担,还健脾养胃,补中益气,特别适合胃口不好或挑食的小朋友,妈妈们一定要收藏!
40克
20克
61克
656
千卡
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步骤1/7
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白莲藕去皮去头尾后冲洗干净,切成小块泡好的虾米、香菇,腊肠切成细丁备用
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步骤2/7
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加入热水泡软
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步骤3/7
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加入热水泡软
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步骤4/7
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莲藕块放入搅拌机,加入1大勺猪油、2大勺地瓜粉、1小勺盐、1小勺糖打成细腻的藕泥
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步骤5/7
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藕泥中放入切好的肉菜丁、玉米粒(可选),翻拌均匀后备用
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步骤6/7
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蒸笼铺上蒸屉垫/油纸,取一藕片,放入藕泥合起后间隔码放
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最后一步
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水开后上锅蒸8分钟即可
1.藕泥做起来简单,灵魂就在那加的一勺猪油,增加香气也调节口感,吃起来会格外顺滑。
用普通食用油代替当然也行,不过出来味道差别还是蛮大的。
2.教你们一个小妙招:用那种钢丝球来擦洗鲜藕,会比刀削更省力干净。
3.藕泥颜色比较素,上桌也不太成型,若是哄小朋友多吃些,就要在造型上多下功夫。
藕泥里可以混入玉米粒、胡萝卜丁、彩椒丁等颜色亮丽的蔬菜。
蒸的时候你们也可以像我这样,用切成薄片的藕做“皮”,像包饺子那样包起来,一口一个,精致又有趣。
4.莲藕的含糖量不高,还含有大量的维C和食物纤维,有便秘、糖尿病患者都可以趁还在季的时候多吃些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-20
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