美极时蔬烤鸡胸肉
今天分享一道减脂姐妹们也可以尽情享用的减脂餐:时蔬烤鸡胸肉。 这道减脂餐营养均衡,做法也简单。将鸡胸肉用“美极”鲜味汁腌制后与时蔬混合,加少量橄榄油和黑胡椒粉后烘烤就可以了。这其中增鲜提味的秘密是“美极”鲜味汁。以小麦为原料的“美极”鲜味汁,用它来腌制鸡胸肉,在调味的同时还不会改变肉质的成色,出炉的时蔬烤鸡胸肉可谓是色香味俱全了!真的非常鲜美好吃哦! 低脂低卡高蛋白,既有饱腹感也不用担心会长肉肉,这道美味的减脂餐,一定不要错过哦!
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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鸡胸肉改刀切成小块、时蔬全部切好备用。
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步骤3/8
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开始调腌制的酱汁:料酒1勺、鲜味汁1勺、少量蒜和黑胡椒粉。这里主要是用鲜味汁来调味的哦,不需要额外放过多的调味料了。
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步骤4/8
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将酱汁和鸡胸肉混合抓匀,腌制20分钟。
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步骤5/8
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时蔬块加食盐,用橄榄油调和,再加少量黑胡椒粉,拌均匀就好。
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步骤6/8
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烤箱预热180度,烤盘上铺锡纸,放上所有的食材。
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步骤7/8
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送入预热好的烤箱,180度烘烤约30分钟左右,食材全部熟透即可。
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最后一步
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腌制过的鸡胸肉鲜嫩入味,跟爽口的蔬菜味道十分搭配,一道美味的减脂餐,你学会了吗?
1. 如果鸡胸肉切开有脂肪是要剔除掉的,也可以建议直接买鸡小胸,小条的鸡肉,肉质更嫩。
2. 腌制的时候一定要抓匀,会更入味哦!
3. 由于每个烤箱的功能略有不同,文中烤箱的温度和时间仅供参考哦,最终以食材全部烤熟为准!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-18
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