低卡减脂餐【毛豆藜麦烤贝贝南瓜】
每逢佳节大鱼大肉过后,都要涨几斤,是不是又要减肥了,今天用藜麦和贝贝南瓜做了一份减脂餐,赶紧行动起来吧。
4克
13克
63克
325
千卡
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步骤1/8
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准备所需食材。
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步骤2/8
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贝贝南瓜切成小块,烤箱180度,烤15分钟。
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步骤3/8
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毛豆焯水2分钟,捞出备用。
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步骤4/8
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藜麦加入适量清水煮15分钟。
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步骤5/8
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洋葱切成小丁。
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步骤6/8
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锅中倒入少许油,下入洋葱丁。
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步骤7/8
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再依次倒入毛豆和煮好的藜麦,加少许盐翻炒2分钟。
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最后一步
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炒好的藜麦毛豆盛入盘中,再摆上烤好的贝贝南瓜,淋上少许酸奶,开吃吧。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-02-18
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