低卡减脂餐【毛豆藜麦烤贝贝南瓜】的做法

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低卡减脂餐【毛豆藜麦烤贝贝南瓜】

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每逢佳节大鱼大肉过后，都要涨几斤，是不是又要减肥了，今天用藜麦和贝贝南瓜做了一份减脂餐，赶紧行动起来吧。

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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

三色藜麦 30克

、

毛豆 20克

、

洋葱 1块

、

贝贝南瓜半个

、

酸奶少许

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备所需食材。
步骤2/8 点击查看大图
贝贝南瓜切成小块，烤箱180度，烤15分钟。
步骤3/8 点击查看大图
毛豆焯水2分钟，捞出备用。
步骤4/8 点击查看大图
藜麦加入适量清水煮15分钟。
步骤5/8 点击查看大图
洋葱切成小丁。
步骤6/8 点击查看大图
锅中倒入少许油，下入洋葱丁。
步骤7/8 点击查看大图
再依次倒入毛豆和煮好的藜麦，加少许盐翻炒2分钟。
最后一步点击查看大图
炒好的藜麦毛豆盛入盘中，再摆上烤好的贝贝南瓜，淋上少许酸奶，开吃吧。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

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发布于 2021-02-18

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