花胶炖鲜牛奶

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花胶煲起不腥不潺和不溶化，食落念滑又爽口，因此深受大家的欢迎。今天来给大家介绍一道花胶比较小清新的做法，那就是花胶炖鲜牛奶，花胶炖鲜牛奶能够滋阴养颜，秋冬季节食用还能助减缓口干舌燥的不适感，下面就一起来看看它的做法吧！

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19克
55克
42克

516
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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1小时以上 | 配菜(中级)

花胶 50克

、

牛奶 500ml

、

冰糖适量

、

红枣适量

、

姜片适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
取干花胶50克，用水泡1小时，清洗干净；
步骤2/5 点击查看大图
将花胶放入锅内隔水蒸十分钟，蒸好后放凉，再加水泡发12小时以上。
步骤3/5 点击查看大图
炖盅加入泡好的花胶、冰糖、去核红枣及姜片，加入适量水；
步骤4/5 点击查看大图
小火慢炖一个半小时，建议用隔水炖盅。
最后一步点击查看大图
距离炖盅结束前十分钟，加入鲜牛奶，牛奶微微沸腾即可完成。

小贴士

1、如果是比较薄一些的花胶，一般炖2-3个小时左右即可，厚一些的鱼胶，需炖4-5个小时。 2、花胶炖鲜牛奶可以适量进食，但是不要天天吃，为了摄取均衡的营养，应该进食不同的食物以补充必需的营养物质。 3、花胶的禁忌人群： ①胃呆痰多、舌苔厚腻者是忌食花胶的； ②感冒患者也要忌食； ③食欲不振和痰湿盛者忌食； ④对蛋白质过敏者，最好也不要吃花胶； ⑤1-8岁小朋友不要吃花胶，尤其是女孩子，花胶胶原蛋白充足，容易造成女孩子早熟。

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发布于 2021-01-29

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