银耳黄豆枸杞小米粥
小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
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银耳洗净在清水中浸泡泡发膨胀开即可
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泡发好的银耳洗净摘成小朵沥干水份
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黄豆在清水中浸泡一夜泡发至饱满圆润后洗净沥干水份
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枸杞冲洗干净放入清水中浸泡一会儿
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取出适量新鲜的小米备用
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小米淘洗干净添加适量准备煮起来
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放入黄豆一起大火煮起来
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黄豆和小米煮至六成熟已经有浓浓的米汤
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放入银耳改中火煮起来要经常搅拌防止糊锅底
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煮至八成熟放入枸杞改改小火煮至小米粥粘稠即可出锅享用
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软糯香浓的银耳黄豆枸杞小米粥装入容器中就大功告成了
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搭配油饼和卤猪肝小咸菜一起吃太棒了
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步骤13/15
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银耳黄豆枸杞小米粥的营养价值非常丰富
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小米粥入口香浓混搭银耳脆爽的口感还有浓浓的豆香超级完美
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最后一步
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营养丰盛的早餐是开启美好一天的原动力
小米营养价值非常高，具有以下几种：第一种，小米中含有的脂肪以及碳水化合物非常多，进入食道内可以产生饱腹感，对于想减肥的人来说，可以起到减肥塑身功效。第二种，小米中含有大量的铁元素，对于缺铁性贫血的人来说，可以有效减轻病情。第三种，小米中含有一定量的钾元素，时常吃一些小米，可以有效预防低钾血症的发生。
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发布于 2021-01-25
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