爽口小凉菜凉拌荷兰豆
浏览 2.9万 · 收藏 239
荷兰豆中富含大量的胡萝卜素和膳食纤维，可以增强人体的新陈代谢功能，而且，荷兰豆中含有尼克酸、维生素B2、钙铁钾等矿物质。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/6
点击查看大图
准备好所有食材。荷兰豆两头去筋，所有食材洗净备用。
-
步骤2/6
点击查看大图
锅内水沸后放入少量食用油，焯烫荷兰豆，水开后2分钟捞出，放入凉水中。
-
步骤3/6
点击查看大图
荷兰豆捞出，换水，焯烫木耳，水沸后2分钟捞出，放入凉水中。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-01-23
换个做法
凉拌荷兰豆的相关分类
凉拌荷兰豆的相关推荐
-
五指毛桃太子参煲鸡汤
359153人看过 -
冬瓜薏米排骨汤#夏日开胃餐#
146008人看过 -
爽口凉菜-凉拌苦菊
96053人看过 -
爽口减脂小凉菜--拌紫甘蓝
12120人看过 -
解腻小凉菜～爽口藕片
146200人看过 -
话梅小番茄#以美食的名义说爱她#
84443人看过 -
爽口凉菜——凉拌茄子
13569人看过 -
#肉食主义#海带排骨汤
157124人看过 -
爽口小凉菜
15427人看过 -
油炸五花肉，回家之后恋恋不忘多
291662人看过 -
黄精枸杞牛尾汤
71060人看过 -
凉拌蒜泥荷兰豆#珍选捞汁 健康轻食季#
96312人看过
