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低脂减肥健康养生补血祛湿养胃腊八粥（一人量）

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暮墨柒

补血：红枣桂圆莲子，祛湿：薏米红豆，滋阴润肺：百合，养胃：小米大米，补肾：黑豆黑芝麻花生，含多种功效为一体的健康养生粥，如果喜欢喝甜的放点冰糖或者红糖，
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
小米 10g
、
炒过的薏仁米 10g
、
桂圆 2个
、
大枣 3个
、
黄豆 10g
、
红豆 10g
、
莲子 5g
、
百合 5g
、
大米 30g
、
绿豆 10g
、
花生 5g
、
黑芝麻 一勺
、
红糖或冰糖 若干
烹饪步骤
小贴士

我的东西大米小米豆子这些东西因为怕长虫子，我都放到的是冷冻室里冻着了。因为之前长过虫子，冻过之后跟没冻过之后口感可能有些不一样吧，但是最起码可以保证放的时间比较长。现在疫情期间有的时候也不方便买东西，买完之后也需要囤积，所以如果有这些杂粮比较方便的，还是放在冷冻柜（或冷冻室）里冻上。大家自己看怎么合适，或者有比较更好的不长虫的方法也可以按自己合适的方法处理保存。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-20

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