超健康~燕麦苹果塔
这款健康的苹果塔 饼底富含抗氧化和维他命E的坚果,同时又从椰枣和燕麦里摄取丰富的纤维,加上苹果的酸甜口感!清香不腻,还有丰富的维生素C、维生素K铁、镁等营养物质,提高免疫力! 参与活动: #视频菜谱征集|美食说出新年好#
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步骤1/7
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1、准备好食材:苹果半个、椰枣10g、花生3g、黑豆3g、燕麦23g、藜麦3g、黑米3g、芝麻3g、核桃3g、巴塔木3g、腰果3g、南瓜籽3g、枫糖浆1勺、椰子油2勺;
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步骤2/7
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2、椰枣去去核后,将椰枣10g、花生3g、黑豆3g、燕麦3g、藜麦3g、黑米3g、芝麻3g、核桃3g、巴塔木3g、腰果3g、南瓜籽3g用料理机打成粗粉;
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步骤3/7
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3、将粗粉与椰子油、枫糖浆搅拌均匀;
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步骤4/7
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4、铺好在模具中,用勺子压实;
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步骤5/7
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5、苹果切成片,铺好在上面;
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步骤6/7
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6、再淋一些枫糖浆;
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最后一步
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7 、烤盘预热180度,烤30-35分钟。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-08
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