教你15分钟快速搞定牛肉煲+番茄蛋汤
牛肉是中国人的第二大肉类食品,牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低,加在减肥餐里,解馋又美味。低脂又快手的牛肉煲,滑嫩多汁、鲜香爽口的懒人首选菜。今天分享这个无水的牛肉煲,香嫩好吃,少盐少油,一整份热量远低于一份正餐,减肥减脂都很适合。铺底的蔬菜汁水丰盈,牛肉每一口都非常入味。肉香和蔬菜的融合,绝对会让你食指大动! 北鼎焖焗锅菜口径28cm,深度7cm的。口径大、锅身浅,底部加热面积大,所以加热效率也更高,区别于常见的深炖珐琅锅,这款特别好用,我的厨房就需要这样一口锅。同样的烹饪方式,能够花费更少的时间来完成,省时小能手。
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准备食材
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锅中倒入4克橄榄油,放入蒜末加热,放入西红柿丁煸炒。
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炒至西红柿出红汤后,倒入2碗水,加入1勺番茄酱、1勺鸡汁、3克盐。烧开后加入水淀粉勾芡,让汤有一定的粘稠度
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再次煮开后将蛋液打螺旋倒入,这时不要搅动汤,待鸡蛋液成蛋花状后再缓缓把蛋花搅匀,最后撒上少许葱花、香菜即可
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步骤5/11
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喝的时候淋入香油,西红柿鸡蛋汤就大功告成了。
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牛里脊逆着纹路切成薄片,加入姜丝、1勺橄榄油、1勺酱油,1勺盐,1勺淀粉拌匀腌制半小时
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步骤7/11
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锅中放入1勺菜籽油,放入葱姜蒜干辣椒、花椒炒香。白珐琅不易串味、粘锅,无需开锅,好清洁易保养,很适合我这种懒人,就爱用这种不娇气的好锅。
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放入一层芹菜、金针菇、洋葱,最后铺上腌好的牛肉
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盖上盖子,焖至牛肉变色熟透,时间大概3分钟左右。锅盖有60颗凝水凸点,不加一滴水,激发食材原汁原味,快手无水料理超简单
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步骤10/11
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出锅点缀少许香菜叶、芝麻就可以啦
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最后一步
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到家不到15分钟,就能轻松搞定一饭一汤一菜。北鼎焖焗珐琅锅,煎、炒、焗、焖,节能省时,基本把食材码好,快熟烹饪后直接端上桌实用,颜值也很高。
1.做西红柿鸡蛋汤,关键是要将西红柿煸炒至软烂出汤后再加开水, 这样做的目的是让西红柿的味道更容易入汤里。
2.加入蛋液一定等开锅后才快速均匀的倒在锅里,等蛋液完全倒入后再轻轻搅拌几下即可关火,这样做出的蛋花形状好看且鲜嫩
3.在这里分享一个腌制牛肉的小技巧,调料放好之后,放少许清水,顺时针搅拌,再倒一点食用油,继续顺时针搅拌上劲,这样做出来的牛肉非常嫩滑
4.北鼎焖焗锅是白珐琅不需要开锅,在明火上使用时,建议搭配北鼎导热板一起使用,可以更好的保护锅底,并且导热更加均匀。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-06
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