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健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」的做法

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健身减脂「荷兰豆炒鸡胸肉」

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一直喜欢荷兰豆的口感，清脆爽口，配上鸡胸肉，不失为一道适合健身，提高肌肉含量的优质菜谱！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

荷兰豆 250g

、

鸡胸肉 2块

、

蒜头 4瓣

、

淀粉 1勺

、

盐适量

、

生抽 1勺

、

鸡精 1勺

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
荷兰豆去筋洗净备用
步骤2/7 点击查看大图
鸡胸肉切块加入淀粉，生抽抓匀
步骤3/7 点击查看大图
大蒜切片备用
步骤4/7 点击查看大图
起锅烧油，加入蒜片炒香
步骤5/7 点击查看大图
加入鸡胸肉炒断生后加入荷兰豆继续翻炒
步骤6/7 点击查看大图
炒熟后加入盐，鸡精，翻炒均匀后关火即可。
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成品图

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-06

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