【红薯粥】暖胃又暖身,冬天最爱的早餐
冬天天气干燥,容易便秘,红薯里面富含有一种重要的成分,叫膳食纤维,这种成分进入到体内之后,能够很好的促进肠道的蠕动,还能够吸水膨胀,增加粪便形成的体积和机会,在预防便秘方面的作用非常的明显。
-
步骤1/7
点击查看大图
成品
-
步骤2/7
点击查看大图
红薯我们喜欢吃红心的,这样的红薯非常的甜,而且煮熟好颜色看上去更鲜艳,非常让人有食欲感。早上准备了2根红薯,然后去皮后切成小块。
-
步骤3/7
点击查看大图
大米洗干净放入汤锅里面,因为用汤锅煮粥不容易溢出,按照1:10的比例加入水就可以了。
-
步骤4/7
点击查看大图
然后将红薯也一起放入,我用的是小根的红薯,当然你喜欢吃也可以多放一些。
-
步骤5/7
点击查看大图
然后盖上锅盖,等大火煮开,接着再转中小火焖煮。
-
步骤6/7
点击查看大图
前后大约20分钟左右,看看就爱这样的粥,红薯颜色也太有食欲了。
-
最后一步
点击查看大图
冬天早餐来一碗这样热乎乎带着甜甜感觉的早餐粥,然后配上我自己做的泡萝卜和卤土鸡蛋,生活简约又精致
大米我是提前浸泡半个小时的,现在天气冷,我一般是用60度热水泡的,然后冲洗几遍,这样可以去掉淀粉,因为淀粉多容易升糖,造成肥胖,所以中老年人新陈代谢慢了,淀粉类食物还是少吃一些的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-01-03
红薯粥的相关分类
红薯粥的相关推荐
-
宝宝辅食之挪威三文鱼南瓜粥
131687人看过 -
#一学就会快手菜#绿豆南瓜粥
182094人看过 -
土豆炖牛肉
21497907人看过 -
绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
1076379人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#清爽又不失美味的虾仁西兰花
159861人看过 -
凉拌金针茹
31946人看过 -
【减肥粥】燕麦粥
1151190人看过 -
春夏冬瓜筒子骨汤
123873人看过 -
奥尔良烤鸡腿(空气炸锅版)
4171297人看过 -
超简单红豆燕麦粥
17919人看过 -
土豆炖排骨
2021081人看过 -
玉米南瓜粥
11458人看过