紫甘蓝意式焗饭
今天是12月29日(农历十五),妈妈说农历十五要吃素,于是在准备晚餐的时候,就从冰箱找来昨天从超市买的紫甘蓝,来一场好玩又好吃的fusion简餐!anyway,紫甘蓝好有丰富的维他命和花青素,多吃还能增强抵抗力喔 参与活动: #安佳食力召集 力挺新一年#
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步骤1/7
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准备一个紫甘蓝,对半切开后,洗干净。一半用手撕碎叶片,放入平底锅后加入橄榄油和少许盐、意式什草、黑椒粒清炒!
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步骤2/7
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另外50%的紫甘蓝呢,洗干净后放入料理机打成泥。
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步骤3/7
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准备好一碗饭(饭可以是冷饭,反正稍微用微波炉加热一下就好),把饭和刚刚清炒好的紫甘蓝一起倒进烤盘,再混合在一起。
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步骤4/7
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降用料理机打成泥的紫甘蓝,倒进平底锅,加入少许橄榄油、盐、黑椒粒和意式什草,以及适量水,加热到煮沸成酱汁。
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步骤5/7
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把刚刚煮过紫甘蓝泥酱汁,淋到刚刚放了饭和紫甘蓝的烤盘,当做铺面。
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步骤6/7
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拿出芝士碎,洒在紫甘蓝酱汁上。
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最后一步
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把烤盘放进烤箱中层,以上下管180摄氏度,来烤20分钟。
由于本人饮食比较清淡,所以这次用了极少量的盐和黑椒粒,各位可以根据自己的口味喜好,来适当盐和黑椒粒的用量。如果想这款焗饭更有层次感,其实还可以加入适量的洋葱粒、胡萝卜粒和青豆进去。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-29
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