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今日便当

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上班族的方便便当，可爱又营养

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18克
87克
101克

903
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

糙米适量

、

米饭适量

、

南瓜适量

、

蒜末适量

、

豆角适量

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐适量

、

黄油适量

、

鸡胸肉 2片

、

胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
糙米泡水过夜
步骤2/14 点击查看大图
米饭，南瓜切块，米饭模式
步骤3/14 点击查看大图
平底锅热油，倒入蒜末
步骤4/14 点击查看大图
豆角切条倒入锅内
步骤5/14 点击查看大图
生抽
步骤6/14 点击查看大图
蚝油，盐
步骤7/14 点击查看大图
翻炒几分钟出锅
步骤8/14 点击查看大图
锅内加入黄油
步骤9/14 点击查看大图
煎鸡胸肉
步骤10/14 点击查看大图
盐
步骤11/14 点击查看大图
胡椒
步骤12/14 点击查看大图
切条
步骤13/14 点击查看大图
组装
最后一步点击查看大图
放入喜欢的零食，均匀营养

步骤4/14

展开全部14个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-29

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