家常蒜蓉西蓝花,简单美味宝宝最爱
超级简单的家常菜,加点蒜蓉,味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。
3克
17克
39克
219
千卡
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步骤1/15
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西蓝花提前用水浸泡,把脏东西泡出来。
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步骤2/15
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西蓝花掰开,可以一朵切两半,更方便入味。
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步骤3/15
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胡萝卜一段去皮切片。
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步骤4/15
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大蒜一头剥皮,放水里泡泡皮更好剥。
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步骤5/15
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切成蒜末儿。
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步骤6/15
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西蓝花焯水,控水捞出,不要煮太久。
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步骤7/15
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锅里放油,下入蒜末炒香。
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步骤8/15
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下入胡萝卜翻炒。
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步骤9/15
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下入西蓝花翻炒均匀。
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步骤10/15
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加入一碗水。
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步骤11/15
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放一勺生抽。
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步骤12/15
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放一勺耗油。
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步骤13/15
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焖一会加入水淀粉勾芡。
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步骤14/15
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收汁即可出锅。
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最后一步
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蒜香浓郁,咸鲜入味,超级好吃!
煮西蓝花的时候不要太久,沸水下锅煮1分钟-2分钟即可,煮太久西蓝花口感不脆,而且营养流失。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-28
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