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中式减脂便当合集(持续更新中)

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水煮菜不一定适合每个人,一般人也很难长久坚持,过于克制会引起反弹。自己做好吃低脂的便当可以提高上班幸福指数哦 制作适合中国胃の中式减脂餐 做好【蛋白质+维生素+碳水+膳食纤维】搭配,优选白肉少食红肉,烹饪方式多蒸煮,少油少盐,简单调味;低GI主食,多吃杂粮;每顿有蔬菜,加上适量的运动,吃出的轻盈感,越吃越瘦。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
烹饪步骤
小贴士

水煮西兰花翠绿小技巧: ◎适用于绿叶蔬菜 ❶锅中水煮沸后,加食盐、几滴食用油,再放西兰花煮半分钟。 ❷加盐:使西兰花更易入味。 ❸加油:锁色增色,使西兰花保持翠绿的关键。 ❹开盖煮:避免焖煮导致西蓝花变黄

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-12-27

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