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健康减脂的圣诞树西蓝花沙拉

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赶在圣诞节这天，分享了一道非常美味的西蓝花沙拉～非常简单，老少皆宜！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

圣女果 2个

、

土豆 1个

、

西蓝花 1朵

、

千岛酱适量

、

胡萝卜 1根

、

盐适量

、

油适量

、

玉米半根

、

耗油 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
根据所需食材提前备好
步骤2/13 点击查看大图
将西蓝花切小朵
步骤3/13 点击查看大图
胡萝卜切小粒
步骤4/13 点击查看大图
玉米掰粒
步骤5/13 点击查看大图
水开后，放胡萝卜粒和玉米粒，煮熟捞起
步骤6/13 点击查看大图
在放西蓝花，放点植物油和盐
步骤7/13 点击查看大图
煮熟后捞起来备用
步骤8/13 点击查看大图
提前蒸熟土豆，加耗油捏成泥
步骤9/13 点击查看大图
开始摆盘，把西蓝花摆成树状
步骤10/13 点击查看大图
撒上胡萝卜和玉米粒
步骤11/13 点击查看大图
在挤上千岛酱
步骤12/13 点击查看大图
放上圣女果，圣诞树西蓝花沙拉就做好啦！
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春的作用。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-25

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