午餐，白饭番茄炒土豆
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西红柿是缓解孕吐很好的食物，又富含维生素c，对皮肤好。 土豆也是主食之一，觉得太素可以搭配上肉丸/蛋卷，来炒。 Q弹的肉肉配上酸溜溜的西红柿➕上糯糯的土豆，哈哈绝了，非常爱吃，又不费时间，非常快速简单的一道菜❗
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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关于份量配比，建议西红柿：土豆：肉丸=2：1：1西红柿水份多，煮下没了番茄和土豆各自切成块状，粒状都可以
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步骤2/3
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加热锅，放油，变热后，放番茄，炒出汁液，➕土豆粒，➕水，焖煮2分钟，自己把握，看土豆能不能切，软了那就是熟了。放肉一起煮，我这个肉卷本身熟的，跟着一起炒，吸收西红柿汤汁。最后放饭一起就可以了放盐
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最后一步
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放饭一起炒，装起来。完事。超爱吃哈哈，西红柿酸酸，土豆糯糯，肉丸Q弹，吃起来很喜欢。
小贴士
我放的份量是，
3个西红柿1斤
土豆和米饭各100克，肉200克。
符合一天要吃的
主食半斤
青菜1斤
肉200克。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-22
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