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黑椒鸡胸烤时蔬的做法

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黑椒鸡胸烤时蔬

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年终聚餐太多，难得在家，就用海氏K5空气炸烤箱做个低脂营养的烤鸡胸，让脂肪无处藏身！

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鸡胸肉 2块

、

土豆一个（中等）

、

西兰花 50克

、

料酒一勺

、

酱 3片

、

洋葱半个

、

黑椒酱一大勺

、

黄油（安佳） 5克

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
鸡胸肉对半剖开，抹上盐和黑胡椒酱。
步骤2/12 点击查看大图
加料酒、生姜腌制两小时以上。
步骤3/12 点击查看大图
土豆切小块。
步骤4/12 点击查看大图
洋葱切小块。
步骤5/12 点击查看大图
洋葱铺入烤盘，放入鸡胸肉，再填满土豆。
步骤6/12 点击查看大图
海氏K5空气烤箱预热200度，烘焙30分钟。
步骤7/12 点击查看大图
取出后在鸡肉表面再刷一层黄油一层黑胡椒酱。
步骤8/12 点击查看大图
放上易熟的西兰花和番茄。
步骤9/12 点击查看大图
再次放入200度的烤箱，烘焙20分钟。
步骤10/12 点击查看大图
有颜值又美味的黑椒鸡胸烤时蔬出炉啦！空气炸烤箱，搪瓷更健康。
步骤11/12 点击查看大图
烤箱很好用。
最后一步点击查看大图
鸡胸肉很嫩很好吃。空气炸烤箱，陶瓷更健康！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-22

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