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对于减脂期的美人儿们来说，早餐是最重要的一餐既要满足碳水、蛋白质、脂肪和维生素，又要保证提神醒脑美味与减脂兼得手工桃酥：减油减糖，馋嘴时，打打牙祭手工刀鱼馄饨：高蛋白+碳水，早餐的完美搭配蔬菜色拉：美味与颜值并存泡沫咖啡：提神醒脑这个早午餐～完美了

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

吐司 1片

、

柠檬汁或白醋几滴

烹饪步骤

步骤1/1
煎蛋：单面煎；芦笋、午餐肉橄榄油煎熟，生菜、小番茄摆盘放入油醋汁；馄饨：沸水煮开放入馄饨，煮开后备用；煎锅放入少量橄榄油，放入馄饨，单面煎；加入开水，盖上锅盖，小火焖5分钟，水收干即可泡沫咖啡：黑咖啡、糖和水按照1:1:1的比例，搅拌均匀，用打泡机打出泡沫，倒入牛奶即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-22

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