酸汤番茄鱼片
用新西兰橙鲷鱼做了酸汤番茄鱼片,除了番茄加了一些番茄沙司和黄灯笼辣椒提味。整道菜酸甜微辣,鱼肉鲜美香嫩,经过烹饪夹取鱼肉一点不散,非常适口。 新西兰橙鲷鱼又叫长寿鱼、胸棘鲷,生长于500-1500米的深海中,生长缓慢,寿命可达150年之久,因此得名长寿鱼。同时,橙鲷鱼营养丰富,含有二十几种人体所需的微量元素、维生素及多种氨基酸。其鱼肉为珍珠白色,肉片粗,呈现蒜瓣状,烹饪时肉不宜散,鲜嫩、清爽可口。 新西兰只开放了0.03%的专属经济区海域允许橙鲷鱼捕捞,而该国约60%橙鲷鱼渔获物来自MSC认证的渔业。 买野生海产,认准MSC小蓝鱼
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步骤1/9
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准备好食材。
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新西兰橙鲷鱼柳室温自然解冻。
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步骤3/9
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解冻后的橙鲷鱼柳擦干表面水分,切成薄片放入盘中,加入盐、白胡椒和香葱腌制15分钟。
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步骤4/9
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西红柿洗净切块,香葱切粒备用。
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炒锅加热,倒入食用油烧至七成热,放入葱粒、蒜片炒香。
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步骤6/9
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然后放入西红柿大火翻炒均匀。
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放入番茄沙司、黄灯笼辣椒酱炒匀,然后倒入清水大火烧开。
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步骤8/9
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放入鱼片后转中小火,将鱼片煮熟即可。
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最后一步
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出锅前加入盐调味。
Olivia美食记录:
1、鱼片室温自然解冻,尽量不要用水浸泡损失营养和风味,而且鱼肉烹饪时易散。
2、调味时加入黄灯笼辣椒酱,提升口感层次,值得一试。
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发布于 2020-12-20
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