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满满维C果蔬昔&胡萝卜橙子款

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大理.小饼觅食记

多c多漂亮～多c多美白 冬季，一年中橙子成熟了最多，最甜的季节～一定要物尽其用 我喝果蔬昔一年多了，感觉受益无穷 每次发不同搭配，都想给不同朋友再科普一遍～ 　比起食用蔬果，蔬果昔更易于营养物质吸收。它最大的优点是富含膳食纤维，能产生饱腹感、帮助身体排毒及稳定血糖水平。再加一些全谷类、蛋白质等超级食物还能够作为减肥代餐。 　　蔬果昔能够帮助人体摄取足够抗氧化酶、维生素和矿物质，帮助人体抵抗自由基。因为使人衰老和生病的罪魁祸首就是自由基！它会导致蛋白质和糖的异化。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
橙子 2个
、
柠檬 半个
、
胡萝卜 ③根
、
菠萝 100g
、
山泉水 500ml
烹饪步骤
小贴士

　牢记6个蔬果昔制作原则： 　　1、蔬菜要多于水果。最好以2:1混合。 　　2、食材不宜过多，2~3种或5~6种均可。 　　3、当地当季的时令有机食材是首选。 　　4、一次一个主色调。（食材颜色以某一种为主） 　　5、根据饮用人体质，选择合适的食材。 　　6、口味可根据自身喜好做调整。

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发布于 2020-12-20

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