无油韩式烤鸡胸肉
鸡胸肉蛋白质含量较高，易被人体吸收，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。 参与活动:#视频菜谱征集|甜蜜暖冬，“焙”感幸福#
-
步骤1/13
点击查看大图
鸡胸肉切成小块，
-
步骤2/13
点击查看大图
盐、料酒、黑胡椒、迷迭香腌制30分钟，
-
步骤3/13
点击查看大图
鸡蛋一个打散打匀，
-
步骤4/13
点击查看大图
准备适量燕麦片放入盘中，
-
步骤5/13
点击查看大图
先将鸡肉蘸满蛋液，
-
步骤6/13
点击查看大图
在蘸一层燕麦片，
-
步骤7/13
点击查看大图
鸡块放烤盘，稍留空隙，
-
步骤8/13
点击查看大图
烤箱200°烤20分钟，
-
步骤9/13
点击查看大图
酱汁:韩式辣酱+番茄酱+水+洋葱碎，
-
步骤10/13
点击查看大图
锅中无油，倒入酱汁，
-
步骤11/13
点击查看大图
倒入鸡块裹满酱汁，盛出即可。
-
步骤12/13
点击查看大图
搭些圣女果，简单装个盘。
-
最后一步
点击查看大图
偏爱欧芹，味道好好，颜值也高！
在家第一次做，一定要注意观察烤箱温度和时间，我给的只是一个大概，具体多少还要看各家烤箱脾气了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-20
烤鸡胸肉的相关分类
烤鸡胸肉的相关推荐
-
白菜皮蛋豆腐汤（减脂期可吃）
32716人看过 -
蒜香烤鸡腿肉
253716人看过 -
自制麻酱蘸料
1146855人看过 -
#秋天怎么吃#麻酱涮牛肚
241317人看过 -
时蔬土豆饼
200937人看过 -
酱香烤鸡腿肉（烤箱版）烤鸡肉
1110824人看过 -
低脂香烤上校鸡块
305978人看过 -
#夏日素食#凉拌苏子叶
781240人看过 -
麻酱秋葵
47691人看过 -
#下饭红烧菜#柠檬黑胡椒烤鸡腿肉
382302人看过 -
香辣肉沫炒酸菜#春天肉菜这样吃#
900301人看过 -
辣拌羊肉片金针菇。
20929人看过
