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西兰花朵

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超级玛丽D调

西蓝花含有丰富的蛋白质，维生素（尤其VC及叶酸），胡萝卜素，矿物质等，富含高纤维，能够促进胃肠蠕动，防治便秘 ，更是减肥佳品。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 1颗
、
蒜末 1茶匙
、
蚝油 1小勺
、
白糖 半勺
、
盐 适量
、
淀粉 1勺
、
小米辣 1个
、
生抽 1勺
烹饪步骤
小贴士

汆西兰花时候放油和盐是为了保证花朵的颜色不变，捞出来也是翠绿色的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-18

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