蔬菜火腿豆腐蛋糕|微波炉版
清理冰箱的好方子哦!关键是健康低卡高蛋白,特别好吃!
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
蔬菜切丁,我用了豌豆玉米粒洋葱青椒胡萝卜(随意哦),肉切丁(我用了火腿肉)备用
-
步骤2/9
点击查看大图
豆腐压成泥,打入鸡蛋,放少许盐、黑胡椒和五香粉(按自己喜好随意放),混合均匀
-
步骤3/9
点击查看大图
搅拌成泥状
-
步骤4/9
点击查看大图
不粘锅刷少许油,倒入蔬菜和火腿肉炒软(我用的火腿肉是有咸味的,所以不用放盐了)
-
步骤5/9
点击查看大图
碗中垫烘焙纸,倒入炒好的蔬菜火腿
-
步骤6/9
点击查看大图
再倒入豆腐糊,拌均(也可以先混合均匀再倒入碗中)
-
步骤7/9
点击查看大图
入微波炉高火加热5分钟,再中高火加热3分钟至完全凝固即可
-
步骤8/9
点击查看大图
直接吃就很好吃呢,我淋了些腐乳汁
-
最后一步
点击查看大图
享用吧,真的好吃哦!
份量是一人份! 如果豆腐用量多鸡蛋用2个哦!
蔬菜按喜好随意搭配,注意每种蔬菜量不要多!可以用鸡胸肉或者虾仁,需要提前用盐和胡椒粉腌一会,然后先炒鸡胸肉或者虾仁,再放蔬菜炒的时候就不要放调料啦!
也可以用烤箱,200度烤30分钟!
超好吃健康低卡高蛋白的早餐或者晚餐哦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-18
蔬菜火腿豆腐蛋糕的相关分类
蔬菜火腿豆腐蛋糕的相关推荐
-
家常菜-微波炉之芹菜炒牛肉(零失败)
99192人看过 -
微波炉烤肠
381758人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#微波炉版耗油焖南瓜
27038人看过 -
微波炉懒人餐|微波炉卷心菜
37561人看过 -
微波炉爆米花
391939人看过 -
微波炉豆干#美的微波炉菜谱#
190745人看过 -
微波炉版蔓越莓饼干(简单到没朋友哟)
326782人看过 -
微波炉薯片
483212人看过 -
微波炉烤翅
123061人看过 -
#丘比小能手料理课堂# 火遍全网的减脂蔬菜三明治
137829人看过 -
#母亲节,给妈妈做道菜#电饭锅版陈皮柠檬膏
694894人看过 -
#助力高考营养餐#营养暖胃的番茄玉米胡萝卜排骨汤(电饭锅版)
171620人看过