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㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼的做法

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㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

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喜欢紫薯没道理!

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10-30分钟 | 切墩(初级)

紫薯 1个

、

燕麦适量

、

葡萄干适量

、

蔓越莓干适量

、

牛奶或蜂蜜适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
喜欢紫薯，今天来分享一个平时做得比较多的小饼吃法，准备好全部食材，不喜欢奶味的可以把牛奶可以换成蜂蜜。
步骤2/11 点击查看大图
将紫薯削皮切成薄片，上锅蒸熟取出。
步骤3/11 点击查看大图
加入即食燕麦片。
步骤4/11 点击查看大图
放入自己喜欢的葡萄干。~这个没有固定的量，按自己喜欢来。
步骤5/11 点击查看大图
再放入一些蔓越莓。~这个也没有固定的量，按自己喜欢来。
步骤6/11 点击查看大图
牛奶慢慢加入，将紫薯捣碎全部食材混合均匀。
步骤7/11 点击查看大图
根据个人喜好分成30克/50克一个的紫薯团，揉圆按扁；也可以像我一样放入月饼模具中，压出好看的花纹。
步骤8/11 点击查看大图
启动美的华凌kaoker1烤箱烤箱，160度15~20分钟，开启预热。~时间跟自己做的小饼厚薄大小密切相关，时间温度可根据小饼的大小来调整。
步骤9/11 点击查看大图
将紫薯小饼放入预热好的烤箱，中层，时间到取出即可，不锈钢内胆方便清洁。
步骤10/11 点击查看大图
营养又健康，简单又快手。~粗暴做法就是直接揉圆压扁。
最后一步点击查看大图
营养健康的下午茶就做好了\^O^/

小贴士

但凡是烘烤美食请根据自家烤箱脾气来，所以我们选择一个温度精准的烤箱是非常有必要的，美的华凌KaoKer1烤箱温度精准，25-45℃，温度偏差±1℃ 150-230℃，温度偏差±3℃。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-17

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