以内养外吃出好气色~血糯米花胶粥
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血糯米是有益气补血、滋阴补腎等功效的,女性食用后能让气色变得更好,再加上有研究表明血糯外壳中含有花青素抗氧化剤成分,对于美容是有一定效果的。花胶主要含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素,可滋养筋脉、补肾益精,对腰膝酸软,身体虚弱很有益处。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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准备好需要的食材,洗净备用,红枣去核剪开。
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步骤2/5
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事先泡发好的鱼胶70克
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步骤3/5
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所有食材放入炖盅,加入纯净水。
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步骤4/5
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煮粥模式,炖煮2个小时。
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最后一步
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经常吃血糯米花胶粥,润肠胃,补血又养颜。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-16
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