金枪鱼饭团
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步骤1/8
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三色糙米藜麦和水1：1：1比例淘洗干净上锅煮熟，铸铁锅焖饭一般15分钟就差不多熟了上面加蒸屉同时蒸一颗鸡蛋
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步骤2/8
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杂粮饭蒸熟后稍微放凉
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步骤3/8
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放凉后加入海苔，芝麻，少许盐调味，也可以直接加市面上售卖的海苔香松蒸熟的鸡蛋捏碎也放进来
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步骤4/8
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加入金枪鱼罐头（罐头我用的是油浸的，减脂期可以用水浸的，油浸的味道会更香一点
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步骤5/8
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加入一点寿司酱油或者寿司醋调味充分搅拌均匀
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步骤6/8
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有模具的可以用模具压成型没有模具可以手粘一点水捏成三角形
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步骤7/8
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捏好后粘上海苔片摆盘装饰
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最后一步
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有颜又有营养的金枪鱼饭团就做好啦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-12-14
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