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土豆蟹柳鸡蛋饼

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小菁同学

土豆在薯类中热量算是低的，它的热量远低于红薯、山药等块茎类，跟苹果是在一个水平，土豆所含淀粉比例并不算高，热量低而且富含膳食纤维，食用后会有饱腹感，所以非油烹饪后的土豆是非常好的减肥食品。搭配低脂的蟹柳做成饼，太鲜香了，表皮脆脆的，里面香糯可口，一上桌就被抢光啦！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
土豆 1个（约300克）
、
蟹味棒 4条
、
鸡蛋 2个
、
小葱 1棵
、
盐 1小勺
、
生抽 1勺
、
面粉 2勺
、
食用油 适量
烹饪步骤
小贴士

如果没有多功能锅，直接用平底锅就可以，摊成圆形即可。土豆中还可以加入胡萝卜丝、豌豆粒等，营养更丰富哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-10

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