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藜麦芒果大虾的做法，小兔奔跑轻食简餐教程

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10分钟左右 | 切墩(初级)

苦菊适量

、

芒果一个

、

鸡蛋一个

、

紫甘蓝适量

、

球生菜适量

、

藜麦适量

、

鲜虾适量

、

牛油果一个

、

西兰花适量

、

小番茄适量

烹饪步骤

步骤1/26 点击查看大图
牛油果切开
步骤2/26 点击查看大图
用勺子挖出
步骤3/26 点击查看大图
切块
步骤4/26 点击查看大图
西兰花下锅煮熟
步骤5/26 点击查看大图
捞出过冰水
步骤6/26 点击查看大图
开水中加入藜麦
步骤7/26 点击查看大图
煮15分钟
步骤8/26 点击查看大图
小番茄加入油
步骤9/26 点击查看大图
加入黑胡椒
步骤10/26 点击查看大图
加入盐
步骤11/26 点击查看大图
搅拌均匀
步骤12/26 点击查看大图
烤箱烤10分钟
步骤13/26 点击查看大图
鲜虾下锅煮熟
步骤14/26 点击查看大图
捞出过冰水
步骤15/26 点击查看大图
碗中加入紫甘蓝
步骤16/26 点击查看大图
加入球生菜
步骤17/26 点击查看大图
加入苦菊
步骤18/26 点击查看大图
加入虾
步骤19/26 点击查看大图
加入西兰花
步骤20/26 点击查看大图
加入小番茄
步骤21/26 点击查看大图
加入藜麦
步骤22/26 点击查看大图
抓匀
步骤23/26 点击查看大图
放入沙拉碗
步骤24/26 点击查看大图
加入芒果
步骤25/26 点击查看大图
加入鸡蛋和牛油果
最后一步点击查看大图
加入藜麦，完成

小贴士

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做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-12-08

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