㊙️低卡饱腹黑全麦卷饼‼️大饼卷一切‼️
无需发酵,简单揉一揉,就能做黑全麦卷饼,放上自己喜欢的蔬菜和肉肉,满满当当的营养‼️
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
黑全麦粉、盐放入盆内,加入热水,搅拌成絮状,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发10分钟。
-
步骤2/9
点击查看大图
醒发好的面团分成两个剂子~
-
步骤3/9
点击查看大图
擀成圆形,越薄越好。
-
步骤4/9
点击查看大图
锅烧热,不用放油。
-
步骤5/9
点击查看大图
饼皮直接放入锅中~
-
步骤6/9
点击查看大图
调成中小火,盖上锅盖,防止水分流失,一分钟左右,有微微气泡,翻面,三十秒就可以出锅了,下一张也是这样烙饼。
-
步骤7/9
点击查看大图
另起锅,放少许玉米油,煎个蛋饼。
-
步骤8/9
点击查看大图
接下来就是组装,一张全麦饼,几片生菜,适量番茄酱(辣酱),一张蛋饼,烤肠对半切开,最后放上烤肠,没有烤肠,用鸡胸肉也可以。(我做了两份,一份生菜加蛋饼和烤肠,另一份是球生菜加蛋饼和烤肠)
-
最后一步
点击查看大图
从一头卷紧,包上包装纸,用麻绳固定,如果不拍照,卷起来直接吃即可。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-07
低卡饱腹黑全麦卷饼的其他做法
低卡饱腹黑全麦卷饼的相关分类
低卡饱腹黑全麦卷饼的相关推荐
-
和面
60091人看过 -
万物皆可卷_全麦饼
377189人看过 -
减脂期优质主食黑全麦卷饼,5分钟搞定
23423人看过 -
全麦卷饼,无需和面 简单又好吃~减肥餐必备
2904463人看过 -
#寻味外婆乡 香满中秋宴#中秋广式月饼
1906人看过 -
一鱼两吃//丝瓜豆腐鲫鱼汤
436人看过 -
正当时的烫面小白菜包子
441人看过 -
#中秋节还可以这么过#丝瓜牛肉丸汤
7797人看过 -
豉油鸭
665人看过 -
中秋餐桌上最受欢迎的经典菜~老醋六样
4727人看过 -
椰蓉蔓越莓月饼 #中秋节还可以这么过#
10767人看过 -
你从来没吃过的西红柿炒鸡蛋
1868人看过