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减脂餐｜菌菇豆腐鸡蛋羹的做法

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减脂餐｜菌菇豆腐鸡蛋羹

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早晨想吃蔬菜，豆腐，鸡蛋，增加蛋白质摄入才是营养早餐的完美搭配～我瘦了82斤就靠营养早餐还有曲仙～

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23克
34克
10克

372
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

豆腐鸡蛋豆腐半块

、

香菇 1朵

、

油菜 1朵

、

千禾酱油380天 20g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备食材，鸡蛋打碎加入温水最好，去浮沫
步骤2/4 点击查看大图
加入鸡蛋豆腐块，加入香菇丁，加入蔬菜丁
步骤3/4 点击查看大图
上锅蒸10-15分，我用的是蒸箱，会出很多水～
最后一步点击查看大图
口感很好，可以很好在减脂时间补充蛋白质～

小贴士

青菜可以随意换着吃，口感都很不错～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-26

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