低脂～紫薯山药糕酸奶蛋糕

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没什么特别要念叨的，如果非要说点什么的吧，那就是，减脂期很友好的主食哦！减脂期吃些红薯，山药，土豆，全麦这些主食是非常合适的，but也要注意量哈～（吭吭吭，不然再怎么低卡，吃的多就……你懂的）参与活动: #免费申领 | 吃货恒行，开挂双十一#

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30~60分钟 | 切墩(初级)

酸奶 200g

、

混合坚果 50g

、

紫薯 2个

、

山药一根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
首先，紫薯山药切片，放入盘子里。注意：不能切太厚啦！(我用了2个紫薯，大概150-200克这样；山药是铁棍山药，一根，中等大小。大家根据自己买的紫薯大小估算下就OK）
步骤2/10 点击查看大图
切好之后，放入锅里蒸熟，大概蒸20-25分钟之间即可。这个很简单，但一定要蒸熟，软糯些，不然回头不好用叉子碾碎哈～
步骤3/10 点击查看大图
蒸熟之后，用个叉子碾碎。碾的时候一定要均匀点，不然吃的时候会影响口感。
步骤4/10 点击查看大图
然后开始铺层！1.找个杯子，或者碗都可以2.把保鲜膜放进去，贴合杯壁，均匀铺好。（这样做的目的，是为了脱模成形，不粘杯。不然回头翻倒不出来就惨了，你懂的，嘻嘻）3.找个勺子，或者其他不粘胶软刷子开始铺层。均匀铺平就可以哈，如图。4.一层紫薯，一层山药，重复几次即可。
步骤5/10 点击查看大图
诺～
步骤6/10 点击查看大图
最后铺满。当然了，大家如果食材不够，没有铺满，也没关系，不影响的，最后做好，都是好吃的哈，嘿嘿
步骤7/10 点击查看大图
倒模～压实好后，整理下保鲜膜袋边缘，然后拎起来，整理下，倒扣在盘子上就可以了。喏～如图（集美们，到这里，看着咋样呢？）
步骤8/10 点击查看大图
接着，准备酸奶，和一点坚果葡萄干啥的。（坚果随意放自己喜欢的就行，我放的是混合葡萄干，核桃，红枣这些）酸奶我用的是蒙牛原味的酸奶。同样，大家也可以选自己喜欢的酸奶口味，但最好不要太甜哈～毕竟，少糖最好呀～
步骤9/10 点击查看大图
终于到最后一步啦～1.首先倒酸奶，从上往下，从正中间往紫薯糕上倒下即可。2.然后，再在上面撒上坚果装饰就可以啦！完工的这一刻，感觉，简直太美了啊～
最后一步点击查看大图
酸奶的香气，加上紫薯山药软糯的口感～妈耶，一口下去，绝了～怎么样？你心动了？喜欢就去试试吧～☺️☺️