红薯小米饭
粗粮的营养价值虽然高，口感上却很难被人们接受，特别是小朋友们，他们会觉得粗粮嚼起来比较粗糙，大人也会认为孩子吃了不好消化，就只给孩子吃精米白面，久而久之，孩子们中间肥胖的比例就越来越高，要想解决这个问题，其实也很简单，只需要把大米和各种粗粮混合起来煮就行了，这样做出来的粗粮饭，既改善了粗粮粗糙的口感，又能增强饱腹感，
-
步骤1/8
点击查看大图
电饭煲里加入大米，我家喜欢吃长粒的丝苗米。
-
步骤2/8
点击查看大图
加入一把小米
-
步骤3/8
点击查看大图
加入一把绿米，这个米用来煮杂粮饭口感太绝了，Q弹香软。
-
步骤4/8
点击查看大图
再加少许糯米，增加米饭香黏的口感。
-
步骤5/8
点击查看大图
现在是红薯上市的季节，闭着眼睛买红薯都会好吃，煮米饭的时候切一根进来，健康美味。
-
步骤6/8
点击查看大图
把所有食材清洗干净，不要过度清洗，稍微淘洗一下就可以开始蒸了。
-
步骤7/8
点击查看大图
把电饭煲内胆放进电饭煲里，选择杂粮饭功能，等它自动烹饪即可。
-
最后一步
点击查看大图
这样做出来的杂粮饭香软好吃，还没有油烟，干吃米饭不要菜，我都能瞬间扒拉一碗下肚。
吃杂粮饭的时候，尽量不要狼吞虎咽，细细咀嚼有助于食物的消化，更有利于营养物质的吸收。
杂粮饭容易让人产生饱腹感，配菜上要增加蛋白质类，维生素类食物的摄入，比如要搭配荤菜，鸡蛋，新鲜蔬菜等一起吃，营养菜会更全面。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-23
红薯小米饭的相关分类
红薯小米饭的相关推荐
-
清炒丝瓜
2325649人看过 -
清炒南瓜
13520565人看过 -
柚子皮糖
499447人看过 -
#元宵节美食大赏#凉拌柚子皮
114930人看过 -
小米饭
104516人看过 -
#零腹担吃夜宵#二十分钟搞定豆角焖面条卤面
259324人看过 -
土豆烧排骨#宴客拿手菜#
6711741人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#滋阴润肺鸽子汤
210705人看过 -
鸽子汤
34809人看过 -
辣椒炒肉
6546471人看过 -
健康美味；农家小米饭
83018人看过 -
白萝卜炒肉
158963人看过
