三 汁 焖 锅
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冬已至,食味开! 此时最适合做荤素搭配、 营养又健康的三汁焖锅。 鲜虾、鸡翅、鹌鹑蛋刷上秘制酱汁, 搭配各种喜欢的健康时蔬, 不用加一滴水就可以焖熟。 各种食材在锅里咕咚咕咚地煮着, 味道浓厚醇香~ 当蔬菜的清甜融入到了酱汁中, 让焖锅变得更清爽,吃再多也不觉得腻。 天气寒冷时,叫上三五好友; 来一个家庭版的三汁焖锅聚会, 在笑语欢声中享受热腾腾的美味, 冬日最美好不过如此!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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鸡翅划两刀,一勺料酒、盐、生抽、少许胡椒粉腌制半个小时备用。
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步骤2/6
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滚刀切土豆、红萝卜。洋葱,青红椒切好后加入适量盐和辣椒粉抓匀备用。调酱汁:三勺黄豆酱,一勺番茄酱,两勺生抽,一勺蚝油,一勺蜂蜜,一勺淀粉拌均备。
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步骤3/6
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把锅预热后倒入油把大蒜炒香,再把时蔬倒进去继续翻炒一会后用铲子稍压平。
步骤4/6
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发布于 2020-11-23
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