超级简单的——花生酱
花生酱 纯正的花生酱，含有不饱和脂肪酸，和大量的植物蛋白质，对于减肥的人是很好的食物 对于老人小朋友可以补充蛋白质和维生素 最主要自己做的不添加任何添加剂。每天一勺健康又营养
127克
60克
67克
1565
千卡
这道菜高脂肪,不控制会变胖啊！！～
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步骤1/6
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花生放入烤盘中，170度烤10–15分钟。别太过火了。如果没有烤箱，放入锅中小火炒到噼里啪啦响就好。
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步骤2/6
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烤好的花生凉晾一些
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步骤3/6
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搓掉花生皮，这一步骤最麻烦啦。嫌麻烦也可以不去花生皮，但不会很细腻，花生皮也是有很大的营养补气又补血。搓掉的花生皮也可以煮粥时放一些很好吃哦
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步骤4/6
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放入料理机中加入盐和糖（也可以不放哦）如果特别干可以放一些花生油。要是电动的绞肉机一定要打打停停不然机器会很热。根据自己喜好，喜欢带颗粒感的就别打太过啦，喜欢丝滑的就多打一会
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步骤5/6
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打好啦装在瓶子里
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最后一步
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每天来一勺健康又营养哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-22
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