破壁机食谱丨降糖养生的燕麦小米豆浆
豆浆可以说是我们国家的传统饮品了,尤其深受老一辈人喜欢,其中也包括我家的俩老。 自从入手破壁机后,经常做些豆浆或者米糊喝喝,但因为家里人血糖偏高,所以很少喝我做的豆浆,于是打算做一些他们也能时常喝的豆浆。 去超市买了一些燕麦片和小米,加上家里黄豆,一起加入到greenis格丽思智能语音破壁机内,再加适量的清水,启动豆浆功能。 燕麦小米豆浆材料:燕麦30克,小米30克,黄豆50克,清水800克。
12克
25克
59克
409
千卡
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步骤1/5
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将提前称量备好
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步骤2/5
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洗净后放入格丽思破壁机内
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步骤3/5
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加水到800刻度,使用豆浆功能
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步骤4/5
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无需过滤,可以直接喝
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最后一步
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希望甜的可以放少许白糖
相对于其他豆浆,这款豆浆别特适合控糖人士喝糖尿病换着,因为燕麦是典型的低血糖食物,小米也属于粗粮,他们的加入,可以减缓食物的消化,使得饮食后的血糖上升的相对缓慢,更加的健康。
晚上,老妈喝了豆浆之后,也说这个格丽思破壁机比家里以前其他的豆浆机更好,打出来的豆浆十细腻顺滑,口感更好,还不需要过滤,而且功能也更多。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-22
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