低脂营养菠菜炒虾减肥必备
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减脂期间要摄入丰富的蛋白质和维生素,才能保证身体正常代谢不降低。优质的蛋白质和维生素可以让你在减脂期间也放心吃,低热量! 当然 很多补钙的青少年和老年人也可以吃,因为这道菜营养真的很丰富了,口味清淡的小伙伴可以不放生抽,只放少许盐和料酒,虾本来就很鲜了,越简单越好吃!
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烹饪步骤
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步骤1/4
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蒜剥皮切一下,菠菜洗净,喜欢小段切一下,虾去虾线。
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步骤2/4
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锅热放油,油热下蒜瓣翻炒出香。
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步骤3/4
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放大虾,翻两下微微变色就放两勺料酒,生抽(可以不放)炒至变色,怕不熟的可以像我一样加点水闷1到2分钟。
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最后一步
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放菠菜炒至断生,加少许盐,按自己口味,出锅!
小贴士
虾随便放,女孩子吃的少,明天中午要摄入100-150克蛋白质,我是吃了7.8个就饱了,哈哈,不能偷懒,要吃蛋白质,这样掉的更快,而且不会掉头发喔!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-21
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