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好吃到跺脚的「豆腐麦乐鸡」，解馋又低脂！

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厨娘物语c小鹿

天一冷就好喜欢囤各种小零食哦，
周末宅在家里追剧，
窝在沙发上吃着零食看剧真的太快乐啦，
害 但热量太高了，很容易长胖，
看到后台很多童鞋也和我一样，
完全管不住嘴巴，超级馋，
想要一些低卡饱腹的小零食，
哈哈 必须安排咧~
今天的图文菜谱就是
豆腐麦乐鸡
煎的金黄酥脆的鸡块，
一口下去肉质纤维里藏着豆腐的绵密，
搭配酸酸甜甜的番茄酱，
趁热来一块真的太满足啦，
让人分分钟光盘~
过程非常简单，一个平底锅就能搞定，
把食材捣碎搅匀煎一煎，
低脂又解馋，好吃到跺脚，
就连平时不爱豆腐的同事也连吃了好几块，
追剧来一份，轻松惬意又没有负罪感，
蛋白质还非常丰富，作为减脂餐也没问题哒，
喜欢的童鞋别错过啦~
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
内酯豆腐 200g
、
鸡胸肉 150g
、
玉米粒 30g
、
淀粉 5勺
、
盐 半勺
、
黑胡椒 半勺
、
料酒 1勺
、
姜 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-20

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