健康减脂餐--香菇油菜
减脂餐最重要的是,多蔬菜多蛋白质少碳水 蔬菜不代表水煮菜 蔬菜也要吃的津津有味
2克
5克
9克
60
千卡
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步骤1/6
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香菇切片
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步骤2/6
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油菜焯水
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香菇炒软
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放耗油,生抽,盐
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步骤5/6
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出锅盖在油菜上
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最后一步
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配上主食,蛋白质,完美的一顿减脂餐
两片全麦面包不饱腹,建议吃糙米饭,一个鸡蛋蛋白质不够,可以加个鸡胸鸡腿都可以
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-20
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