高蛋白蓝莓夹心|微波炉版
非常适合减脂期,无糖无油无面粉超快手,酸甜可口超满足哒! 还可以消耗吃不完的蛋白粉!
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步骤1/6
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香蕉压成泥,加入鸡蛋和牛奶混合均匀
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步骤2/6
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加入燕麦粉、蛋白粉和泡打粉,混合均匀
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步骤3/6
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面糊倒入碗内,放入几颗蓝莓,按入面糊,放入微波炉中高火加热3-4分钟
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步骤4/6
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倒扣在盘子中,趁热放一块黑巧克力,用勺子按着将表面抹均匀
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步骤5/6
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装饰水果坚果
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最后一步
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享用吧!
份量是一人份!
表面可以按喜好淋巧克力、酸奶或者蜂蜜都可以!
我用了燕麦麸皮,可以用燕麦粉或者自己将燕麦片打出粉来使用,也可以换成杏仁粉口感会更好些,按自家现有的食材来选择!
蛋白粉我用的是莓果味的所以颜色是粉色的,可以用任意口味的蛋白粉!
高蛋白健康低卡的美味甜点!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-19
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