㊙️低脂饱腹的藜麦什锦饭团 ‼️好吃不怕胖营养又美味
双十一刚过完，集美们是不是要勒紧裤腰带吃泡面的日子啦？今天大脚来和大家分享一道经济实惠，一餐下来的成本比一碗泡面还便宜，关健是好吃不胖还很有营养的减脂餐，吃一次就会喜欢上的藜麦什锦饭团，三色藜麦和蔬菜搭配，清爽美味，营养丰富，集美们一定要安排‼️
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步骤1/12
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把大白菜掰开，切段、胡萝卜去皮切丁、黑木耳泡发好、香菇去蒂切块备用，把藜麦洗干净，用清水浸泡10分钟
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步骤2/12
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把大白菜放入多功能烹饪锅主锅中，
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步骤3/12
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屏幕设置时间1分钟，反转5 搅打半分钟后暂停
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步骤4/12
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把胡萝卜丁、黑木耳、香菇放入主锅中
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步骤5/12
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正转6速搅打1分钟
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步骤6/12
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把搅打好的蔬菜从主锅中取出，加入1小勺盐
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步骤7/12
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2勺生抽
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步骤8/12
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1勺蚝油
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步骤9/12
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搅拌均匀后置静十分钟
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步骤10/12
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加入三色藜麦，和蔬菜一起搅拌均匀，
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步骤11/12
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揉成小圆球，码平放入蒸盘上多功能烹饪锅设置40分钟140度1转
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最后一步
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蒸熟后就可以啦！
这个藜麦什锦饭团吃的时侯可以沾上万能沾酱，味道更好哟，藜麦什锦饭团低脂低卡，好吃不怕胖哦‼️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-18
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