女神减肥餐
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食材清单
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10-30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
一块
、
西兰花
1/3朵
、
玉米粒/红萝卜粒
各80克
、
盐
2克
、
孜然粉
5克
、
淀粉
5克
、
生抽
10克
、
胡椒粉
5克
、
玉米油
15克
烹饪步骤
-
步骤1/4
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盐、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉加入到鸡胸肉里搅拌均匀,腌制10分钟。
-
步骤2/4
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西兰花、玉米粒、萝卜粒洗净绰水2分钟。
-
步骤3/4
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多功能锅开启高档加入玉米油烧热,加入腌制好的鸡胸肉低档煎,煎制两面金黄色即可。
-
最后一步
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绰过水的西兰花、玉米粒、红萝卜粒和煎好的鸡胸肉装碟即可食用。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-16
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