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低卡燕麦香蕉可可布朗尼

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颖涵的快厨房

hi，我是带你们研究好吃不胖的美食博主颖涵 谁说减肥不能吃甜品！ 我这款甜品就是那种减肥解馋，不减肥健康的低卡无负担美味～ 这款无油，无糖，无面粉低卡的布朗尼食材真的是超级健康了 最近的早餐大部分都是非常健康的燕麦，所以这次做的布朗尼也是用燕麦代替了低筋面粉。 用鸡蛋代替黄油，用香蕉增加香甜的味道，并且加的糖份也是毫无负担的零卡糖， 布朗尼粒的重头口味巧克力更是采用了生可可粉 你们知道么？说巧克力抗氧化，产生多巴胺等各种好的功效其实全部是生可可粉，而我们市面上吃的牛奶巧克力是发酵后加了添加剂的糖果了，所以这些属于可可的功效大大减弱了。并且还添加了很多有营养的有健康的优质油脂坚果。 最重要的是，做法一点也不难，简单来说就是把这些食材搅拌均匀放入烤箱烘烤一下 等等～我好像觉得有人要说家里没有烤箱怎么办了，其实微波炉也可以的，至于加热几分钟，因为我也没试，所以不敢说，你们要想试试可以看着来，大不了多加热几次呗！
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
燕麦 80g
、
生可可粉 50g
、
代糖（赤藓糖醇） 20g
、
泡打粉 2g
、
香蕉 2根
、
鸡蛋 2个
、
核桃腰果南瓜子 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-12

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