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三色米准山红萝卜香菇烧麦

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鸡宝宝妈咪

大米，小米，黑米具有健脾养胃，益气养血的效果，含有丰富的蛋白质，脂肪和维生素。 准山 作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。 胡萝卜含有丰富的维生素A和营养物质，能缓解眼疲劳，补充营养物质，提高人体的免疫力。 香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
饺子皮 300克
、
小米 30克
、
大米 100克
、
黑米 30克
、
鸡胸肉 1块
、
香菇 5朵
、
红萝卜 50克
、
准山 40克
、
葱断 少许
、
酱油 2勺
、
盐 1小勺
、
耗油 1勺
烹饪步骤
小贴士

泡过香菇的水别浪费哦，把水倒入米中一起煮，一阵阵香。 这道食材特别适合家中孩子食用，调节脾胃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-11

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