三色米准山红萝卜香菇烧麦
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大米,小米,黑米具有健脾养胃,益气养血的效果,含有丰富的蛋白质,脂肪和维生素。 准山 作为高营养食品含有大量蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素、及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素等营养成分。 胡萝卜含有丰富的维生素A和营养物质,能缓解眼疲劳,补充营养物质,提高人体的免疫力。 香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
饺子皮
300克
、
小米
30克
、
大米
100克
、
黑米
30克
、
鸡胸肉
1块
、
香菇
5朵
、
红萝卜
50克
、
准山
40克
、
葱断
少许
、
酱油
2勺
、
盐
1小勺
、
耗油
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/12
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准备好食材,红萝卜,准山去皮
-
步骤2/12
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红萝卜,准山,鸡胸肉,香菇打碎,香菇用水泡20分钟
-
步骤3/12
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小米,黑米,大米加入比平时煮饭多点的水泡一个小时,一个小时后电饭锅按煮饭模式
步骤4/12
展开全部12个步骤
发布于 2020-11-11
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