F的辅食~核桃露蒸土豆猪肉泥
今天给F做的辅食是核桃露蒸土豆猪肉泥,很开心我的F不讨厌核桃的味道,核桃仁营养丰富对宝宝发育很好,YoYo简单介绍一下: 核桃营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。每100克中含蛋白质15.4克,脂肪63克,碳水化物10.7克,钙108毫克,磷329毫克,铁3.2毫克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.11毫克,尼克酸1.0毫克。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高,此外,还含有丰富的维生素B、E。 核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。核桃中还含有特殊的维生素成分,不但不升高胆固醇,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。 核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。 核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。
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步骤1/11
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1、核桃仁用破壁机打成泥状;
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2、取一部分加温水化开;
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步骤3/11
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3、新鲜猪肉切片;
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步骤4/11
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4、猪肉先焯水,冷水下锅;
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5、土豆取少量;
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6、土豆切成末,细一点好;
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步骤7/11
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7、猪肉放凉后切成末;
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步骤8/11
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8、猪肉末加到土豆碎一起,放入小碗;
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9、加入核桃露蒸锅蒸熟透;
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10、盛少量加入宝宝碗;
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最后一步
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11、加上核桃泥搅拌均匀。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-11
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