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酸甜什锦烤燕麦

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红薯的甘甜加上山楂的微酸，鸡蛋牛奶的奶香；什锦果仁：蔓越莓、葡萄干、腰果干、海棠果干；坚果：核桃仁、花生米、巴坦木、奇亚籽、蜂蜜芝麻加上椰蓉；当然还有燕麦片高纤，营养超全的料理，早餐要吃好，那就选它了

“营养是健康的起点”
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10~30分钟 | 配菜(中级)

牛奶 250ml

、

燕麦片 150g

、

坚果、水果干等个人喜好

、

鸡蛋一枚

、

红薯 2个

、

红果山楂 4个

、

蜂蜜芝麻少许

、

椰蓉 3克

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
1、红薯蒸熟；
步骤2/12 点击查看大图
2、碾碎成泥，铺在碗底；
步骤3/12 点击查看大图
3、加入原味燕麦片；
步骤4/12 点击查看大图
4、倒入牛奶；
步骤5/12 点击查看大图
5、加一个鸡蛋，打散；
步骤6/12 点击查看大图
6、铺上红薯；
步骤7/12 点击查看大图
7、铺上一层新鲜山楂碎（酸甜口感，不喜欢算，你可以选择再铺香蕉或者其他水果）；
步骤8/12 点击查看大图
8、再铺上什锦果干：蔓越莓、葡萄干、黄桃干、海棠果干，加坚果：核桃仁、巴坦木、腰果仁、奇亚籽；（你可以用每日坚果包）
步骤9/12 点击查看大图
9、再加一些蜂蜜芝麻；
步骤10/12 点击查看大图
10、再加一些花生米；
步骤11/12 点击查看大图
11、筛一些椰蓉；
最后一步点击查看大图
12、烤箱预热180度，放入烤箱烤20分钟即可！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-11

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